تعد الغذية مُلائمة من الرئيسية الشروط في تمتع التحسين. تضمن الغذاء المُناسب أكل باقي المكونات المحورية لعضلات. من المهم ل التحري من توافر مجموعة متنوعة من الفواكه. أيضا, يجب أن تضم المأكل النو�